Stalluft i Bostorp

Stalluft i Bostorp

Centrering på Torsdag!

CentreringPosted by Jennie Sun, May 25, 2014 21:56:15

Ledig dag mitt i veckan, vad kan passa bättre än CR-lektioner!?!

Ryttarna i Algutsrum som gjorde en introduktion tidigt i våras är nu sugna på en uppföljning, och jag laddar för fullt :) Har under tiden som gått fått en och annan boll tillbaka om att en del tips har känts mycket användbara, så , det ska bli så kul att träffa ekipagen igen! Hjärterum har de också så vill du hänga på är det bara att säga till! Tors 29 Maj kl 1300 startar en avsutten lektion 120 kr/pers, därefter ridande 45-min.pass grupper om två 240 kr/pers finns några platser kvar :) Alla är välkomna!

Introduktionen var en lyckad tillställning där vi gick igenom CR ganska grundligt, letade efter höftböjare, centrum och svikt, hur gör man för att ge lika mycket svikt som man får egentligen?! Hur känns det i just mej?! Hur mycket behöver jag göra för att en individ bredvid mej ska känna att jag vill något, hur känns det fokuset I Mej?! Intressanta klurigheter! Pållarna trivdes såklart, lite förvånade kanske, men helt klart nöjda efteråt!
Finns det några till intresserade tänkte jag köra en introduktion till i Juni, anmäl ditt intresse till mej!

Ta hand om er!



  • Comments(0)//stalluftibostorp.centreramera.se/#post29

Balans

CentreringPosted by Jennie Sun, February 23, 2014 22:04:21

Balans, anspänning, avspänning och Centrering....Nyckelord!

Det är många år sedan en sjukgymnast tipsade mej att skaffa en balansplatta, det har inte blivit av förrän nu, 70 kr på TGR i Kalmar. Ja det är inte helt lätt, och som min kollega Lisa sa så är den ett bra redskap för att bevisa för en elev hur snabbt hjärnan anpassar sej, först känns det Heeelt omöjligt, men efter några försök så känns omöjligt möjligt....tänkvärt när vi blir instruerade att "sitta på ett konstigt sätt", jiomen det händer ju vi tycker inte alls vi sitter bakåtlutade, men instruktören säger så....men tillåt hjärnan att få lite tid så kan orakt snart kännas rakt, omöjligt blir möjligt :)

Vår i luften idag, underbart!! Jag har uppdaterat hemsidan lite också tipsa gärna om den för nyfikna kompisar www.centreramera.se

Jag har ett par lektioner bokade på Kollberggården på Onsdag, läs mer om det där, och anmäl dej om du vill hänga på!!




  • Comments(0)//stalluftibostorp.centreramera.se/#post18

Introduceringar i CR

CentreringPosted by Jennie Sat, February 01, 2014 15:06:23
Är ju såklart jättekul, och idag är det dags igen! Jag är så glad att ha hittat den här formen att "prata häst" utöver allt hästsnack som jag höll mej med förr, så har det här verkligen vidgat mina vyer! Idag styr jag mot Smedby och Stall Kumble med bilen full....ja jag vet att jag måste öva på att prioritera, finns inte en chans att hinna med Allt jag vill göra och berätta :D Men det är gott att ha mycket att ge i alla fall!! Ska bli skoj att träffa Anna och dina ryttarvänner :)

Nu har vi äntligen fått snö, även om den verkar bli kortvarig, här har jag en till bild på hur fiffig Islänningarnas päls är som reser sej upp när det blir kallt, nu när flingorna dalat ser det så roligt ut :)


Gymbollen tar stor plats....undrar om jag kan få in Alexanderhästen också.... smiley

  • Comments(0)//stalluftibostorp.centreramera.se/#post15

Trång overall!

CentreringPosted by Jennie Fri, January 24, 2014 19:34:58

Hej Igen!

Haha, ja så kan det gå efter julledigheten, men jag som tycker om att vara lite tvärtom uppskattade idag att min overall satt tight över magen och rumpan;)
Jo det är sant, för ja, vilket konkret verktyg för att uppmärksamma om jag andas i hela min bål!!

Sally Swift talar om vår andning hur den påverkar vår ridning och blir bättre när vi andas med magen, ja, det begreppet köper de flesta, det har man hört förr... men Sally beskriver också hur våra hästar trivs bäst om vi även andas luft ut i vår ländrygg... och att vår vinkel i sätet är lättare att korrigera om man kan fylla även länden med luft innifrån. Den är svårare att få kläm på! Dels är det svårt, minsta lilla stress, rädsla eller irritation gör att andingen stiger mot bröstkorgen så även om du lärt dej hur man gör flyttar den snabbt på sej, och som sagt många behöver Lära sej andas djupare än vad de i sin vardag gör. Där gäller samma sak som i allt annat man ska lära sej att utföra, det kräver Övning, det övar vi alltid på på CR-lektionerna :)

Iaf mitt i töltarbetet idag, kände jag hur vi spände oss, och tog ett extra djupt andetag för att få ner luften i kroppen, bums kände jag hur det fylldes/stramade åt vid bältet i min mage och Därefter upptäckte jag att jag inte alls fyllde lika mycket mot baksidan av bältet. Så konkret! Och eftersom jag övat en hel del på att andas så kunde jag med den påminnelsen snabbt fokusera om och skicka mer luft till länden så jag upplevde att skärpet stramade lika mycket runt om :)



Här sitter jag och är glad att overallen var trång;) Trevlig helg på er!!

  • Comments(0)//stalluftibostorp.centreramera.se/#post14

Mer Centrerat!

CentreringPosted by Jennie Sat, January 18, 2014 21:32:12

När Kung Bore äntligen behagade komma med snö till vår del av landet, då befinner jag mej på vackra Björnö Slott med trevliga hästar och mäniskor! Det blev gott och blandat av kroppsmedvetenhet och ridning med Sallys verktyg, en avsutten timme där vi letade jordning och den berömda höftböjaren, och lite mentalt snack... och flera timmars ridande varav större tiden ridande på bollar för att Kanske hitta en ny känsla i höftböjaren ;)




Hur jobbar man mentalt med sin kroppsmedvetenhet som ryttare? Tja, jag vet bara att det är inte så dumt att ibland påminna sej att man har ett val i sin ridning, hittar man medvetenhet, tex -Ja, jag är alltid lite låst i min armbåge, då behöver man låta kroppen få sin tid att förstå det, hitta ett bättre sätt, och välja att släppa det gamla sämre sättet...

Höftböjaren ja, den är bra att bli medveten om, och det går i alla möjliga sammanhang :) Alla tre ridande elever fick rida på små bollar i sadeln, det ger verkligen hjärnan chansen att känna Något i höftböjaren som du kanske aldrig känt. Vikten av ett bra flöde därigenom är också möjligt att känna, i stående övningar i Qi Gong påpekas det att knä och tå ska vara i linje med varandra, och om man testar våra verktyg med andning, jordning och mjuka ögon med bra linje och sämre linje så kan man uppleva att "flödet" flyter bättre i kroppen om man fokuserar på bra linje från höftböjare till knä, från knä till tå. Jag observerar ofta detta när jag kör bil, min andning och hela min kropp känns mjukare om jag har linjen än om jag fäller ut knä och tå vilket jag ofta gjort förr, men nuförtiden jobbar jag ofta med min andning och avspänning när jag kör bil, så ja, det känns effektivt!

Som sagt väldigt inspirerande, och som bild ett visar satt jag på vägen hem, nöjd och glad!





  • Comments(0)//stalluftibostorp.centreramera.se/#post13

Jag laddar för fullt!

CentreringPosted by Jennie Wed, January 08, 2014 21:58:56

Idag har jag vänt runt på meningarna i Sallys fina böcker, jag ser verkligen fram emot helgen då jag ska få träffa nya ekipage, riktigt skoj! Sally har skrivit två böcker Centrerad Ridning och Ett med hästen. Alla läsare är väl olika, det är även de här två böckerna, men Jag tycker Alltid att jag får nya intressanta tankar var gång jag öppnar de, bästa uppslagsboken :)

Finns plats för fler på Björnö på söndag hör av dej till mej om du vill med, kolla in under aktuellt på min hemsida www.centreramera.se



  • Comments(0)//stalluftibostorp.centreramera.se/#post12

Äntligen!

CentreringPosted by Jennie Fri, January 03, 2014 22:02:14

Söndagen 12 Jan ca 12.00

Är det dags CR på Björnö!!

Vi har klurat på datum och tider ett tag, men nu har vi spikat dag iaf!!

Först och främst blir det ridande lektioner, och jag tror det blir en skön blandning av folk och hästar! Jag föreställer mej att "hästlösa" kan delta som fotfolk, och att det blir teori med anknytning till dagens ridpass. Ev nämde Anette att det kanske kan finnas två hästar som kan gå en 45 minuters lektion till för nyfiken hästlös :)

Mer information kommer senare, grupper och priser beror på antalet anmälda.

All intresseanmälan till mej 070 2229992 eller Anette Lindström



Imorgon kommer två mycket yngre ryttare till mej på lektion, ah det är skoj! Trevlig helg på er!! Bjuder på en sommarbild idag!



  • Comments(0)//stalluftibostorp.centreramera.se/#post10

Hästhelg!

CentreringPosted by Jennie Sun, December 29, 2013 21:18:06
Idag var dagen då jag sedan länge planerat för träning utan någon tid att passa, tack familjen vilken fin julklapp!

Jag skjutsade ju två hästar till Kollberggården igår, målet var att testa möjligheterna man vinner av en ovalbana för Veisla, tycker vi som ekipage är redo för det nu. Jag Älskar träning på ängar och i skogar, men när jag nu bestämt mej att höja ribban ett steg för Veisla så började jag längta efter en ovalbana, och ja, visst var det skoj! Så avspänt att veta att det är lagom långt och lagom vid böj och lagom mjukt för att tölta mer och mer och mer <3

När jag ändå var där var ni ett glatt gäng som ville passa på att få lektion, och jag tackar, det är alltid givande, och jag hoppas innerligt att både gamla och nya ansikten fick några nya upplevelser eller tankar med er därifrån idag!

För Solö var det också premiär, hon har inte rest så mycket i sitt liv allt, och det var Stort för henne med alla intryck av nya hästar dofter folk och fä, så hon blev full i huvudet bara av det tror jag! Men det är ju första gången för alla någon gång, tyckte ni verkligen gjorde så gott det gick av denna chansen Linn och Solö!

Koncentrationen var hög som sagt, efter lite jordning och andning letade vi efter känslan i hur det känns framförallt i magen när vi rider på en volt och bjuder hästens bog ett steg in för att sedan skicka energin i en sidvärtes rörelse utåt....en övning som är början till den gymnastiserande Öppnan, och så klart påvisade vi för oss hur svårt det blir om vi istället tar hårda ögon, ingen jordning eller ingen andning :) Tänkvärt!

Mycket trevlig dag på Kollberggården, det känns som det kan bli fler, hörs!
Foto: Hanna Johansson



  • Comments(0)//stalluftibostorp.centreramera.se/#post8

Många leder och ben....

CentreringPosted by Jennie Fri, December 27, 2013 21:12:36
Hej igen!

Nu jobbar lilla hjärnan på, ridande lektioner på söndag, med minst två nya ekipage, så kul!
Funderar en del på hur komplext det är att rida :D ja men så oerhört många ben och muskler som ska ligga rätt, och det räcker inte, din tanke och energi måste också vara på plats! Tur att inte allt måste klaffa perfekt på en gång för att man som ekipage ska ta sej framåt, och vilken tur att de flesta då och då kan få uppleva ett "hallelujamoment" som håller gnistan vid liv!

Har skramlat fram ett gammalt tips för ryttare som lätt glömmer av vart tummen ska vara i tygelgreppet. Tror man att man har en still och tummenuppriktad hand är det lätt att kolla, lägg spöt rakt över tygelhanden och lägg tummen ovanpå, känns det här väldigt märkligt så har du nog en benägenhet att vrida onödigt mycket med din hand :)
När du ändå sitter där så fundera en del över om du håller om med fingrarna som om du höll en fågelunge, inte hårt så vingarna tar skada, men inte så löst att den flyger iväg, lyckas du med detta och samtidigt har en fri rörlig känsla i din axel och likt en tyngd djupast i din armbåge, då har du en effektiv och följsam tygelfattning!

Tanken är såklart inte att man ska rida runt så här, som Linn sa det blir lite stelt, men just att hitta något praktiskt som ger en en ökad medvetenhet, man kan tro att man visst har tummen uppåt i alla lägen, och det här tipset kan ge en tankeställare och öka chansen för bättre kroppsmedvetenhet mitt i sprången!


Inte världens bästa bild när jag sitter på en häst bredvid, men ni ser iaf hur jag menar!

Klockan tio på söndag har jag en avsutten CR-lektion på Kollberggården, den kan vi vara hur många som helst på, därefter ridande lektioner. Det blir väl några timmar så ta med en fikakorg så vi kan ha en trevlig paus också! Häng på om du vill, till ridande lektion har jag två platser kvar, anmäl dej till mej 070 222 9992

Avsutten 100 kr
ridande delad på tre ryttare kostar 170 kr/pers
delad på två kostar 230 kr
ev reseersättning och anläggningshyra tillkommer


  • Comments(0)//stalluftibostorp.centreramera.se/#post7

Anspänning, avspänning....

CentreringPosted by Jennie Mon, December 23, 2013 16:16:56
Hej!!

Härliga tider Juletider, jag har inte haft dagbarn på flera dagar nu, utan bara ägnat mej åt julförberedelser och hästar :)

Jag funderar ofta på det här med min hjärnas vanor, jag vet ju hur jag ska stapla mej för att stå Effektivt, men varför gör jag då inte det?? Jag ser bakåt och känner att det kan ta allt från två månader till ett halvår innan hjärnan min och kroppen min verkligen har börjat ändra en av mina ovanor in i min vardag... På CR-träning eller yoga-pass, ja fortare, men vardagen, det tar tid!!


Jag lagar alltid mycket mat, men nu har jag haft mer tid till matlagningen och har lagt märke till att lätt böjda knän och tappa svansen mellan benen verkligen måste beaktas tex varje gång jag skalar vid min diskbänk, och ja, det är Många minuter i veckan! Likaså, hur går det med tyngden i min armbåge när jag tex skär lök?? och Varför håller jag kniven så krampaktigt?!




Och ja, bacon och lök det blir fina kroppisar till Jul, och jag är tacksam att min hjärna iaf kan komma på sej hur oeffektivt jag nyttjar min kropp tex mitt i vardagens kök :)


  • Comments(0)//stalluftibostorp.centreramera.se/#post5
Next »